2번째 바프찍기까지..열심히 안한 바프준비

이 글은 원문 발행 당시의 개인 기록입니다. 식단·운동·체중·시술 경험은 개인 사례이며 현재의 치료 권고나 효과 보장을 뜻하지 않습니다.

몸이 힘들다. 그냥 건강식으로 밥!

이케아에서 산 튀블레 전등.

저걸 손으로 살짝 잡아당기면 불밝기가 조절된다.^^

안방 화장실~^^조적파티션 맘에든다.

저 장 짜느라 머리많이 썼다. 예쁘네.

한데.. 층고가 30평대 보다 높아진 다는 것을 모르고 옷봉을 젤 윗부분에 설치하니 너무 높아서. 나중에 약간 내렸다.

폴딩도어. 겨울에는 따뜻하고 봄 여름에는 넓게 확장감을 줘서 너무 좋다.

샐러드는 먹기 싫다. 또 그냥 밥. 든든하게.

이젠 몸이 아프니 풀때기가 먹기 싫다.

부동상 사장님이 이사했다고 전복을 보내주셨다. 우와..

이모님이 전복 버터 구이를 레시피 찾아서 해주셨는데 너무너무 맛있었다. ㅠㅠ알라뷰. 울 이모님.

난 해산물을 너무너무 좋아한다. 덕분에 단백질 맛있게 먹었고 힘도 났다.

돼지고기ㅠ김치찜. ㅠㅠ너무너무 맛있다. 몸이 아프니 그냥 잘 먹자. ㅜㅜ

몸무게가 막 늘지는 않는다.다행. .

단백질 위주로 잘 먹었더니 살이 더 찌지는 않는 것 같다.

환자도 너무 많고 이사에 인테리어에...두통과 이석증까지.. 어지러워서 걸어다니기도 힘들었다.

너무너무 피곤하니.. 면역력 다 떨어져서 입안이 다 헐었다.

날씨가 너무 추워서...이제 탑만 입고 가긴 어려웠다. 긴팔과 골덴재질의 레깅스를 샀는데..너무 이뻤다.

♡_♡ 레깅스랑 탑이랑 세트로 할인해서 같이 구매. #단스킨 에서 구매했다.

어지러운 것이 조금 덜해져서 포즈만 연습하러 바프2일 전 필라테스를 갔다.

필라테스 선생님이 바프 찍기전에 자세를 봐주셨다.

중요한 것 .발끝 포인.

그래야 다리가 길어보인다. 여자들이 힐 신으면 키커 보이듯..

허공에 다리를 올릴 때에도 발끝을 최대한 쭉 펴야 다리가 길어보인다.

하도 발끝 포인을 많이 했더니 발등근육이 경련을 일으켰다.

발끝을 말아넣으려고만 하지말고 쭉 잡아 당기듯이 펴면 길고 예쁘게 보이고

발등 근육도 괜찮을 거라고 선생님이 조언해 주셔서 그렇게 하니 좀 더 나았다.^-^

그리고 아랫부분 닿는 발은 카메라 앞으로 약간 내어 줘야 다리가 길게 나온다.

사진 찍을 때에는 배에 힘.

쓰읍 하고 흉곽을 조여주기.

어깨는 귀와 멀어지게 펴주고 턱은 뒤로 당겨주고

엉덩이 근육에 힘을 주면 확실히 윗부분이 통통하게 업된다.

포즈잡는 것도 운동인지 너무 근육이 땡겼고 근육량 약간 상승 ^^

아침 단백질 너무 니글니글해서 스타벅스에서 카모마일 티를 시켜먹었는데..

이건 정말 맛있었다.

그리고 힘도 났다. 신기해.

바프찍는 당일날 아침. 근육량이 약간 증가했다.

운동 열심히 안해도.. 일주일에 2회정도 가벼운 필라테스 운동,

12층까지 걷기.

단백질 위주의 식단으로 그래도 3개월. 요요 안오고 잘 버텼다.

휴우..

아침은 곤약귀리밥과 오징어젓.

오징어젓이나 낙지젓을 먹으면 근육이 더 뿜뿜해 진다고 바프찍는 당일날 그렇게 먹는다.

대신 수분은 확 줄여준다. 물먹는 양이 평소에 2~3리터였다면 어제는 1L

오늘은 반컵.

플린 스튜디오 까지 버스를 타고 갔다.

걸어가는데 예쁜 카페 발견.

1시 촬영인데 11시 40분 까지 오라고 했다.

넉넉히 가서 기다리려고 10시에 도착.

네일을 정리 안해서 네일샵에 가려니 10시에 하는 곳이 없어서 그냥 카페에 가려고 둘러보던 참에..

진공관 오디오에 홀려서 들어간 곳!

그랜드 피아노, 진공관 라디오, 내가 좋아하는 책!!!

와 ..이 곳은 나의 천국.

이런 카페 완전 완전 맘에 든다. #북카페산책

사장님이 듣고 싶은 음악이 있냐고 해서 첼로곡 부탁드렸더니 첼로곡 틀어주시고

팝송도 듣고 싶다고 하니 팝송도 틀어주셨다.

진공관오디오는 첨 들어보는데...신세계입문!

오디오 스피커가 진짜 너무 좋았다.

엄청 비싸겠지?^^

머리는 감고 오되, 묶지는 말라해서 풀고..

선크림까지만 바르고 창백한 얼굴로...11시20분까지 카페에서 책보고 혼자 놀다가 플린 스튜디오 까지 걸어갔다.

근데 문제가 생겼다..ㅠㅠ 두둥..

핸펀이 고장나서 갑자기 0%로 베터리 방전 ㅠㅠ.......

하...

스튜디오 촬영기는 다음에..