닥터쵸코 다이어트 전자책 독자 후기 공유

이 글은 원문 발행 당시의 개인 경험·생각·공유 내용을 보존한 기록입니다. 과거 소속·행사·상품 정보는 당시 맥락이며 현재 1PM클리닉의 진료·판매 안내가 아닙니다. 의료적 주장·개별 경과·제3자 자료의 재게시 권리는 병원 검수 대기이며, 효과나 안전성을 보장하지 않습니다.

성형외과 전문의

'닥터쵸코' 3050 다이어트 전자책

2개월 10kg 감량하는 비법 노하우를 배워보기

다이어트는 1년 365일 정말 끊을래야 끊을 수 없는

여자들이 모이면 단연 최고의 화두가 아닐까싶다.

10대, 20대 때는 한 끼만 덜 먹어도 쉽게, 금방

몸무게 감량이 되서 다이어트를 크게 생각해 본적도 없고

도전 해본적이 없었으나.. 현재 30대 중반으로 향하면서

요즘은 한 끼 안먹는다고 예전처럼 감량이되거나

운동을 따로 한다고해서 눈에띄게 감량이 되지 않는다

서른 중반이되고 느낀 점이 다이어트가 정말 힘든거구나.

마냥 절식하고 운동을 열심히 한다고해서

내 생각처럼 쉽게, 감량이 되지 않는다는거..

요즘은 뭘 하더라도 좀 배우고, 알고 따라하면

덜 힘들고 시간 낭비를 하지 않는 것 같아서

다이어트 방법, 식단 등에 관한 전문가의

노하우가 담긴 전자책을 읽어보게되었다.

내가 이번에 다이어트를 제대로 시작하면서

맨 처음 읽어보기로 한 책은 '닥터쵸코'

성형외과 전문의가 쓴 3050 다이어트 전자책이다.

그냥 일반 의사선생님이 전자책을 썼다면

난 이 책을 쳐다보지도 않았을거고,

궁금해하지도 않았을건데

3050 다이어트 전자책 닥터쵸코는 좀 다르다

진짜 이 선생님이 2개월간 총 11kg 감량 후

2년 넘게 유지하고 계시는데.. 무려 나이는 43세!

이러니 안궁금해..? 비법, 노하우가 뭘까

너무 궁금해져서 이 책을 읽어보았다.

10대, 20대는 대사가 활발하기도 하고

기초 대사량, 칼로리 소모량이 많아서

쉽게 몸무게가 빠지지만 진짜 3050은

'나잇살'이라는 거 무시못해서

무리하게 절식하고 무식하게 많이 운동하는게

정답이 아닌 것 같다.. 이러면 요요만 오니까-_ㅠ

감량 폭도 중요하지만 제일 중요한 건

요요현상 없이 감량한 체중을 잘 유지하는게 아닐까?

이 다이어트 전자책은 체계적으로 구성이

잘되어 있을 뿐만 아니라 진짜 핵심만 뽑아서

잘 정리가 되어 있었다.

다이어트 전 멘탈이나, 평소 지켜야 할 식습관

그리고 다이어트를 결심했다면 꼭 지켜야 할 약속

과연 탄수화물을 끊거나 줄이는게 맞는건지.

또한 짧은 시간 가성비 올리는 운동법 등

배고플 때 버티는 방법, 정체기 극복하는 법,

굶지않는 다이어트, 다이어트 식단, 운동

직장인들 회식 때 어떻게 해야하는지,

다이어트 성공사례 등 정말 다양하게

책에 실려 있는데

단순하게 책의 목차만 먼저봤을 때는

'뭐야, 또 비슷한 이야기네, 이거 다 아는건데' 싶은데

책의 내용을 살펴보면 굉장히 구체적으로 알려준다.

ㅋㅋㅋ 되게 지루하지 않게 책이 쓰여져있는데

책의 구체적인 내용을 적을 순 없지만

닥터쵸코님이 운동할 때 사용했던 기구

모델명이라던지, 먹는 영양제 종류, 브랜드,

간식 등 두루뭉실하게 쓰여져있는게 아니라

그냥 정확히, 구체적으로 책에 담겨져 있다

너무 상세하기때문에 그냥

책에 나와있는 그대로만 따라하면 되서

굉장히 정신적으로 귀차니즘? 스트레스가 없다

다이어트 성공사례를 살펴보면 정말 재밌었는데

출산 한 애기엄마, 지방 간 있는 평상 운동안한

40대 남자, 배가 불룩 나온 50대 남자 등

다이어트가 쉽지 않은 분들 케이스 사례가 실려있다.

그런데 전후 사진들을 보면 어떻게 이렇게

감량을 했나 싶을 정도로 다이어트 성공을 해서

너무 신기했고 뭔가 나도 할 수 있다! 라는

의지가 생겼다

3050도 이렇게 다이어트 어렵지 않게 할 수 있다면

20대는 더 쉽게 따라할 수 있을 것 같았고

그냥 단순 닥터쵸코님의 다이어트 성공 사례가 아닌

10년 경력 전문의의 의학적인 근거와

비만 진료 경험, 본인의 경험이 통합되어 있는

다이어트 방법 전자책이라 글을 읽는 내내

상당히 도움이 많이 되었고 많이 배우게 되었다.

나는 굶어서 하는 다이어트는 절대 불가능한 사람이라

굶지 않고, 일상생활에 큰 지장을 주지도 않으면서

평~~~~~~생 지속가능한 다이어트 방법을

알고 싶었다. 바짝 유행하는 다이어트 식단은

나도 몇번 따라해보니 금방 포기하게 되고,

굶으면 반드시 요요가오고.. 그래서 정말

최종적으로 다이어트 성공을 위해서는

요요 없이 내가 평생 할 수 있는 생활밀착형 방법이

가장 좋은 것 같다.

내가 혼자 다이어트를 하면서 힘들었던 부분은

오랫동안 지속가능하고, 요요가 오지 않는 방법 ..

일상생활에 별 지장을 주지 않으면서

지치지 않고 꾸준히 할수 있는 방법이였는데

어떻게 운동을 해야하는지, 정체기가 왔을 때

극복하는 방법, 먹고 싶은 것 먹고 외식하면서도

잘 유지하는 방법이 아주 '구체적'으로 쓰여있어서

일반 유튜브나, 다른 도서에서 보지 못한 내용이라

도움을 많이 받은 전자책이다.

단순 운동해라가 아닌 닥터쵸코는 어떤 브랜드의

운동 머신을 사용했는지, 간식으로는 어떤 브랜드의

몇개를 먹었는지, 주로 먹은 닭가슴살 브랜드 까지

진짜 상세하게 쓰여있어서 너무 편했다..ㅎㅎ

난 그저 이대로 앞으로 따라하면 될 뿐 !

출저: 닥터쵸코 스토어 (닥터쵸코님♥)

닥터쵸코 3050 다이어트 전자책으로

요요없이 평생 할 수 있는

굶지 않는 다이어트 방법에 관하여 이번 기회에

또 많은 걸 알게되서 읽은 보람이 있었고

무엇보다 의지가 다시 한번 불~끈 차올라서

열심히 따라해볼 예정이다!

유튜브 구독까지 했으니 종종 멘탈이 흔들릴때

영상 도움도 받아봐야지 ㅎㅎ>_<

원문에서 소개한 외부 자료

#요요없는다이어트 #굶지않는다이어트

#다이어트성공사례 #다이어트전자책 #닥터쵸코

원문 협찬 고지: 이 글은 링블을 통해 업체로부터 제품 또는 서비스를 제공받아 작성된 리뷰입니다.