유산소 2주째 망친 후 3주째부턴 잠 잘자고 다시 운동하기

이 글은 원문 발행 당시의 개인 기록입니다. 식단·운동·체중·시술 경험은 개인 사례이며 현재의 치료 권고나 효과 보장을 뜻하지 않습니다.

정신 다시차리고 식단 잘 챙겨먹기 시작했다.

바로 몸무게 감소..

어제 저녁은 샐러디에서 모은 12개 쿠폰으로 기본채소볼을 사서 집에 있는 닭가슴살 +단호박100g,+연두부(단백질추가보충)

먹었다.

음..야채가 질릴려고 한다.

이거먹고 복근운동 팔운동 하고 잘잤다.

1시에..애기 재우다가 깨서 늦게 또 잤네.ㅠㅠ

이번주 목표는 12시에 잠자기!!!

아침되니 와...잘빠진다..ㅠㅠ 50kg대다!

이번주 목표 49!

갤럭시 워치4로 측정한 인바디도 지방량 많이 감소.

근육량 증가..

점심은 샐러디의 칠리베이컨 웜볼에 닭가슴살 소세지토핑추가.

이거..드레싱이 너무 맛있네.

드레싱은 반만 먹었다.

집에 와서는 단호박과 닭가슴살.

오늘은 입맛이 없어서..대강 굶으려다.

아..굶으면 야식먹을 것 같아서...배부르게 샐러드 먹었다.

이제..또 갯마을 차차차 보고 운동해야지.

D-23

한 3주면 몸 더 만들수 있을까..